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产后减肥有耐心 注重健康要小心

2018年5月11日 发表评论 阅读评论

 

爱美之心人皆有之,即使是刚刚生完孩子的新手妈妈们。女性在怀孕期间会多多少少的导致身材走样,所以她们生完孩子的第一件事情就是准备减肥。不过专家要特别提醒的是,产后瘦身必须要谨慎,切不可操之过急,否则很容易影响到身体的健康,到时后悔都已来不及。 balei.org内容管理系统

曾经有一位新手妈妈为了让身材早点恢复,就立刻采取了节食的行动,而且还病急乱投医,听信了小广告中对某种减肥药的吹嘘,每天又坚持做大量的运动。结果很快,她的体重就下降了将近10公斤,可是越到后期她越觉得身体开始变得虚弱,肠胃也时常的出现不适感,到后期恶心呕吐经常发生,贫血的症状也随之而来,最糟糕的是,她的乳汁分泌也开始变少,精神状态越来越差,最后只好慌慌张张的去看医生。这个例子实在是一个非常好的警戒。 本文来自balei.org

其实刚刚生完孩子的女性绝对不可以盲目的节食。因为这段期间她们的身体还十分的敏感虚弱,没有完全的恢复到孕前的状态,而且还要胜任母乳喂养的任务,所以这个时候不但不可以节食,还要为身体多补充营养。如果产后就开始节食,不仅不利于减肥,严重的还会引发各种并发症,而减肥药更是碰不得,否则产生的副作用会影响到人体正常的代谢功能,而且很不容易恢复。 内容来自balei.org

哺乳期间新手妈妈们所吃的食物也就是宝宝们所吃的食物,像是减肥药的成分随着乳汁进入到婴儿的体内,很可能会影响到宝宝的肝脏功能。所以千万要小心。剧烈的运动也十分不可取,本来生孩子的时候女性的子宫就受到了很大压力,而这种做法会让子宫受到更大的伤害。生产之后保持均衡的饮食是最重要的,其实想要减肥也很简单,只要控制热量,避免营养过剩就可以了。

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这个时候的饮食要以清淡为主,多吃水果蔬菜,少吃动物肝脏,身材的恢复讲究的是循序渐进,其实在喂养宝宝的时候身体中的热量已经在减少,再配合适当的柔和的运动,其实产后瘦身也非常的简单。正常女性在减肥的时候都需要按部就班的进行,更不要说是处于哺乳期的新手妈妈们了,所以放下心来,一点一点的减肥才是关键。

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