小心这些影响你瘦身的不利因素

2018年5月9日 没有评论

 

导致我们肥胖的原因究竟是什么?是因为吃得太多,还是运动得太少?其实远不止这些哦!为什么尝试了那么多减肥的方法始终瘦不下来,今天我们就来为大家总结出最容易导致你肥胖的几大杀手,让你知道其实还有很多因素影响着你的身材。

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一,饮食摄取多余的热量

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影响我们身材的最重要因素就是饮食,这也是大多数肥胖人士发胖的原因之一。当我们摄取了身体所需的多余热量之后,它们就会转化成脂肪堆积在体内,造成我们体态臃肿,所以控制饮食是非常重要的。

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二,睡眠不良影响代谢效率

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3个最容易发胖的阶段 生活中及时避免

2018年5月9日 没有评论

对于每一个人来说,发胖都是有原因的,那么在日常生活中有哪些瞬间是可以直接导致发胖的呢?下面瘦身男女小编就要告诉大家在哪些阶段是最容易导致发胖的,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看平时应该避免哪些发胖阶段吧。

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1.肥胖陷阱:结婚 内容来自balei.org

很多女人结婚以后都会比以前变得更胖,从蜜月回来后就开始变胖。大部分女人在结婚的五年内,都增加6-9磅的体重,有的人甚至在结婚一年后就会增加这么多体重。在1986至2008年期间进行的一项涉及1000[……]

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夏季4款饮品 减肥瘦身助燃剂

2018年5月9日 没有评论

在平时的减肥瘦身计划中,饮食是起到相当关键的作用的,可能很多人都知道在减肥期间应该选择什么样的食物来作为自己减肥期间的的食谱,但是对饮品这一部分却容易被忽略掉,下面瘦身男女小编就要告诉大家在减肥期间哪些饮品最适合减肥。 内容来自balei.org

瘦身多喝豆浆。并不是说喝牛奶会变胖,但是想瘦身的人,多喝不加糖的豆浆绝对是有帮助的。因为豆浆不但含有丰富的蛋白质,喝了不容易饿。它还含有维生素和不饱和脂肪酸、丰富的膳食纤维,还不含 固醇,同时还有许多独特的植物性健康成分,包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等,对于降低血脂 、预防N种慢性疾病均有帮助。 内容来自balei.org

牛奶适合多数人[……]

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9个不良生活习惯 让你夏天也能发胖

2018年5月9日 没有评论

生活细节是决定减肥是否成功的关键,平时有哪些生活习惯会导致发胖呢?下面瘦身男女小编就要跟大家介绍几个生活中发胖的瞬间,看看您是否在平时的生活中有以下哪些习惯这些都是导致你发胖的关键原因哦。 copyright balei.org

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你说:太热了不来杯清凉饮料我就要爆炸了! balei.org

冰啤酒、柠檬水、冰茶、水果奶昔、玛格丽特等等,这些清凉解暑的饮料(尤其是含有酒精的)都满是让你发胖的卡路里。炎热的时候,喝一杯冰水都够了。

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5个让你变成大胃王的坏习惯

2018年5月9日 没有评论

控制饮食是很多人在瘦身减肥期间最难做到的一件事情,那么如何才能控制食欲呢?其实与其一门心思想着减少食量,还不如改掉一些平时让自己胃口大增的坏习惯,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个很有可能让你变成大胃王的坏习惯。 本文来自balei.org

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不吃早餐,饥一顿饱一顿 内容来自balei.org

“我要减肥,不去吃饭了!”这句话常常被一些减肥MM们挂在嘴边,其实这样的习惯不仅不会瘦,还很容易由于心理上得不到满足而暴饮暴食。一日三餐要吃好,即便是在减肥也要保证高质量的营养素摄入和1600-1800大卡的热量摄入,这是维持人体正[……]

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5个因素 突然发胖的重要诱因

2018年5月8日 没有评论

很多人都想在短期内看到自己能有一定的瘦身效果,但是现实往往是体重始终不见改变,那么就要看看是不是出现一些外界原因导致减肥失败,下面瘦身男女小编就要介绍给大家5个会直接导致发胖的外界因素。 balei.org内容管理系统

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环境雌激素 内容来自balei.org

什么,环境中也有雌激素?!多氯联苯、二恶英、氟利昂这些常常被新闻关注的有机污染物都是环境雌激素。随手丢弃的塑料、过量使用的农药都是最常见的污染源,他们长时间无法分解而污染大气、水体和土壤,随着食物链又会进入人体。当这些环境雌激素进入人体后,就会干扰自身内分泌系统,除了会发胖还[……]

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7个不良饮食习惯 让你越减越肥

2018年5月8日 没有评论

快速的减肥瘦身是很多人都想达到的目的,但是现实是往往付出了长时间的努力却得不到成效,那么你就要看看是否自己平时有以下不正确的饮食习惯,下面瘦身男女小编就要告诉大家在减肥期间哪些不良习惯会直接影响你的瘦身成果。 balei.org好,好balei.org

 

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一、如果你吃得不专心 

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后果:电视特别使人们容易不知不觉多吃。美国康奈尔大学市场营销的教授—–《盲目地吃》的作者布赖恩?万辛克认为:“边吃饭边看电视的话,你会比那些专心致志吃饭的人多摄入20%-60%的食物。” [……]

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8个方法 让你吃出瘦人体质

2018年5月8日 没有评论

减肥的人都会羡慕一些瘦子,怎么吃都吃不胖,其实瘦人体质完全可以靠后天的努力调节出来,下面瘦身男女小编就要告诉大家的是如何通过一些方法来改变自己的体质,减肥瘦身的同时让你远离再次发胖烦恼。 balei.org内容管理系统

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1、少吃寒凉的食物  balei.org好,好balei.org

绝对不吃寒凉的食物,比如冰的、冷的:冰水、冷水、绿豆汤、西瓜、凉茶等,寒凉的食物本身对身体就有不好的功效,而且会导致胃部不舒适,再者寒凉的食物更容易激发人的食欲,久而久之就离长胖不远了。记住要想瘦身的话绿茶不宜喝,绿茶是凉性的,实在想喝茶,以普洱、红茶为宜[……]

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误读水果减肥 肥胖第一大祸首

2018年5月8日 没有评论

水果是很多减肥的女性每天必备的食品,甚至有些人会使用单一的减肥水果来达到瘦身减肥的目的,那么水果真的能减肥吗?下面瘦身男女小编带着大家的疑问来解答关于水果减肥的各种迷思,帮助大家真正找到适合的减肥方式。 balei.org内容管理系统

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吃西柚有益燃烧脂肪?

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民间流传西柚含特别成分,有益烧脂。其实这没有根据。有人吃西柚后变瘦,只因以西柚代替了其他热量较高的食物,以其他水果代替也成。西柚的卡路里在水果中并不算低,一个西柚等于半碗饭,只吃西 柚也会导致营养不均 内容来自[……]

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3个生活习惯 让你永远不发胖

2018年5月8日 没有评论

每一个瘦身减肥的人都希望自己可以快速的达到瘦身目的,那么如何才能快速瘦身呢?其实方法很简单,只要改变一些自己的生活习惯就能让你轻松达到瘦身的目的,那么就来看看应该怎么做吧。 balei.org好,好balei.org

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每天按时吃早餐 balei.org好,好balei.org

按时吃早餐的人可以吸收到更多的营养成分,在一天之内摄入更少的卡路里。而不按时吃早餐的人则相反。另外,早餐可以促进你的新陈代谢速度,让你瘦下来。还有一定要记住这句话:早上吃得像皇帝,中午呢吃得像平民,晚上吃得像乞丐,吃饭只吃七分饱。这是很好的养身之道,每个人都应该学会。 内容来自bale[……]

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