阳虚体质的人应该怎么减肥?

2019年2月12日 没有评论

人的体质分为四种种类,而每种种类的减肥方法也不尽相同。很多人不知道阳虚体质的具体特征是什么,因此无法找到适合的调理方式。其实阳虚体质经过有效的锻炼和调理师可以减轻症状的。那么今天小编就来为大家介绍一下阳虚体质的特征,以及适合阳虚体质人士做的减肥运动。

阳虚体质的人应该怎么减肥?

阳虚体质的特征:疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色苍白,少气懒言,嗜睡乏力等。 阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。

一、体育锻炼

因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操[……]

Read more

早上几点吃早饭最好?

2019年2月12日 没有评论

随着生活节奏的加快,很多人都选择早上不吃早餐,甚至有些人认为早上不吃早餐能减肥,是有益于身体健康的。其实这种观点是错误的,早上不吃早餐会危害身体的健康,人的一天从早晨开始,如果早期没有得到及时的营养补充会对一天的生活和工作学习带来很大的不便,那么早上几点吃早饭最好呢?

早上几点吃早饭最好?

科学早餐五项注意

1、时间要最佳医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

2、早餐前应先喝水人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常[……]

Read more

鼻息肉肿大怎么治疗?

2019年2月12日 没有评论

鼻子是人们呼吸空气的重要媒介,如果鼻子出了问题会给人们带来很大的困扰。鼻息肉是指鼻腔内息肉增生,进而堵塞鼻孔的情况。很多得了鼻息肉的朋友会觉得呼吸不顺畅。其实鼻息肉并不难治疗,尽快手术是可以得到痊愈的。下面小编就为大家介绍怎么去除鼻息肉,以及鼻息肉的注意事项。

去除鼻息肉,就是通过一定的手段将患者的鼻息肉去除。因为鼻息肉主要是鼻腔增生,大部分是由于鼻腔有炎症,长期刺激所致,如果长期置之不理,增生会越来越大,鼻塞越来越严重,而且因为增生太大,鼻部的外型与会受到影响,像常说的蛙鼻,就是鼻息肉严重所致。

怎么治疗:

所以一旦发现有息肉存在,建议尽早采取措施,常见的治疗方法就是通过手术[……]

Read more

低密度脂蛋白胆固醇偏高的治疗方法有哪些?

2019年2月12日 没有评论

现代人的营养补充太丰富,而且多种花样的食物使人们忽略了蔬菜水果的好处,油腻的食物吃得过多使人么很容易就出现低密度脂蛋白胆固醇偏高的情况。这对我们的身体有诸多的危害,严重影响我们的日常生活。那么低密度脂蛋白胆固醇偏高的治疗方法有哪些?怎样控制饮食?

低密度脂蛋白胆固醇偏高的治疗方法有哪些?

低密度脂蛋白高者的饮食

1.节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。

2.多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。

3.控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。

4.用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入。

5.[……]

Read more

胃总是消化不良怎么办?

2019年2月12日 没有评论

食物的种类越来越多但有些食物虽然好吃,却不那么容易消化,长期使用会对胃造成很大的伤害,自身也会觉得诸多不适,如出现反胃,呕吐等症状。这说明你的胃不堪重负,消化功能出现了障碍。那么为什么胃总是会出现消化不良呢?小编来为大家解答这一问题。

胃总是消化不良怎么办?

1、胃分泌功能紊乱:人的胃壁中有两种具有分泌功能的细胞,一种分泌消化酶,另一种分泌胃酸。当这些细胞的功能下降时,消化酶和胃酸分泌亦减少,这样会反射性地抑制胃部肌肉的收缩和蠕动,从而产生胃动力障碍。

2、精神情绪变化:精神紧张和情绪悲伤可使胃电活动紊乱,影响到交感神经从而造成胃肌收缩频率缓慢,胃中食物不能及时排到肠道中,形成胃内食物和气体滞留,产[……]

Read more

有关低密度脂蛋白胆固醇的几大误区

2019年2月12日 没有评论

低密度脂蛋白胆固醇在我们的生活中是每个人都有可能会产生的小疾病。但是很多人却对此并不了解。其实低密度脂蛋白胆固醇可通俗地理解为”坏”胆固醇,因为这是有可能会导致心脏病的,具有一定的危险性。在日常生活中人们对于低密度脂蛋白胆固醇的认识常存在很多误区。下面小编就为大家分析一下。

有关低密度脂蛋白胆固醇的几大误区

低密度脂蛋白胆固醇的三大常见误区

1、胆固醇高就是坏事,胆固醇越低越好。

胆固醇主要分为低密度脂蛋白胆固醇(以下简称LDL),和高密度脂蛋白胆固醇(以下简称HDL),LDL高于正常是坏事,但HDL高于3.0是大大的好事,他是脂质的清道夫。高密度脂蛋白HDL可将血液中的多余的胆固醇转运到肝脏,处理分解成[……]

Read more

阳虚体质的分类有哪些?

2019年2月12日 没有评论

阳虚体质是人体的一种常见体质,但阳虚会给身体带来一些列的困扰,导致抵抗力的下降。很多人对阳虚体质分类感兴趣,只有了解了阳虚体质分类才会据此找到适合的养生方法,那么究竟阳虚体质分类有哪些呢?下面小编来为大家解答一下,希望能对大家有帮助。

阳虚体质的分类有哪些?

阳虚体质分类:

1、肝阳虚

肝阳虚是指肝气不足,肝阳气疏泄无力的现象。经常会出现头晕目眩,两胁隐痛,情绪抑郁,多疑善虑,月经不调,腰腹疼痛,脾气急躁,筋脉挛缩,手脚、关节不灵活等现象。

2、肺阳虚

肺阳虚是指肺气失宣,肺阳气温养功能失调的现象。主要表现为身体畏寒、口不渴、易感冒、面色淡白,呼吸短浅微弱、精神涣散。此外,经常咳吐涎沫,[……]

Read more

长年消化不良怎么办?

2019年2月12日 没有评论

如果出现消化不良,你就要警惕了,这说明你的胃不堪重负,消化功能出现了障碍。这一定要引起重视,如果长时间不管不顾是可能会导致更严重的问题。消化不良者的饮食宜温和、无刺激性的食物,易于消化和吸收。目的在于减少肠胃的负担,且能摄取足够的营养。下面小编为大家推荐几种适宜的食物。

长年消化不良怎么办?

适宜食物:

1.主食及豆类的选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等

2.肉、蛋、奶类的选择因选择蛋白质和钙质较少的,如少油腻的猪肝、鸭肉等,牛奶要少喝,因为它是性寒,对胃有刺激作用。

3.蔬菜的选择:可适当选择一些新鲜蔬菜,如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。

4.水果的选择:适当选择一些新鲜水果如[……]

Read more

低密度脂蛋白偏高怎么治疗?

2019年2月12日 没有评论

随着社会的发展,人们的生活水平提高,曾经过年过节才能吃的鸡鸭鱼肉现在不过是我们每日餐桌上的必需品。但是经常吃高热量高脂肪的食物并不健康,不仅会导致发胖,还会出现低密度脂蛋白偏高的情况,这对我们的身体是非常不利的,有可能会引起多种疾病的发生。那么低密度脂蛋白偏高怎么办呢?

血脂主要包含甘油三酯和胆固醇两种成分,主要来源于我们日常吃进的食物以及人体内的合成。胆固醇又可以分为低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇两种,低密度脂蛋白胆固醇是“坏”胆固醇,高密度脂蛋白胆固醇为“好”胆固醇。血脂异常主要是指甘油三酯和“坏”胆固醇的增高,以及“好”胆固醇过低,这是引起冠心病、脑血栓的主要原因。

[……]

Read more

牙齿怕冷是什么原因导致的?

2019年2月12日 没有评论

牙齿是我们口腔的重要组成部分之一,如果牙齿出现了问题,日常的进食就很很痛苦,对我们的生活也有很大的影响。所以如果牙齿出现问题一定要及时治疗。而有些人牙齿十分敏感,怕冷怕热,好多食物都不能吃,那么为什么会出现牙齿怕冷的情况呢?牙齿怕冷是由什么原因导致的呢?

牙齿怕冷是什么原因导致的?

牙敏感不是一个独立的疾病,而是一组症状,是由于牙本质暴露而出现尖锐疼痛。牙齿最外部是牙釉质,保护着里面较软的牙本质。当牙釉质缺失时,里面的牙本质就会暴露。牙本质由成千上万个微细的牙本质小管组成,直接与神经相连。当人们吃冷的、酸的食物时,食物刺激将通过牙本质小管直接传达到神经,因而产生牙痛。很多牙齿病变如龋齿、牙周病都能引起牙敏感[……]

Read more