最新调查 甜食做早点 提供能量助瘦身

2018年5月9日 没有评论

我们在减肥的时候会把甜食当做大敌,因为它们通常含有很多的糖分,会导致我们发胖。不过,现在要告诉大家的是,只要在正确的时间吃甜食,不仅不会让我们发胖,反而可以很好的控制食量,避免吃更多的食物,间接的帮助我们减肥。而且国外有一项调查已经证实了这个说法。 内容来自balei.org

以色列的一个调查小组对二百名肥胖患者进行了分组,其中一组的早餐是比较正常的饮食,而另一组则加入了一些甜点类的食物,结果证明,他们的体重确实有所减轻,但是吃甜食的哪一组却没有反弹的迹象。这也更加的印证了上面的说法。

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减肥的时候如果长期的拒绝甜食,很可能会对我们的心理产生影响,反而会加[……]

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抛开不良情绪和压力 瘦身大胆向前走

2018年5月9日 没有评论

 

瘦身的方法实在有很多,但几乎每一种都要求我们有信心和毅力去坚持,这样才能达到最终的目的。而在减肥的过程中,我们有时会出现一些消极和负面的情绪,这就需要我们自己调整心态来克服它们,否则不但会影响到减肥的效果,也很可能让我们的努力半途而废。那么我们到底要怎样做呢? 本文来自balei.org

一,从现在开始,定期的为自己称体重。些许的进步都会让我们找回更大的动力和激情,让我们在满足和愉快中把减肥的工作进行到底。 本文来自balei.org

二,减肥中很可能会出现停滞不前甚至是反弹的现象,这时意志不坚定的人就会消极的放弃。所以我们一定要学会控制自己的不良情绪,及时的调整状态,重新[……]

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瘦身期间10种食物尽量少吃

2018年5月9日 没有评论

很多人都觉得自己的体重在瘦身减肥的时候都是突然增加的,其实体重增加都跟平时不正确的饮食习惯有关系,下面瘦身男女小编就要告诉大家几种平是日常生活中应该尽量少吃的食物,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

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瘦身期间10种食物尽量少吃 copyright balei.org

一、无糖曲奇

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无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分,这种食品就是?a href=’http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/’ target=’_blank’>腿攘可踔廖奕攘康氖澄锪恕?balei.org好,好b[……]

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告诉你减肥中最应该知道的半公开秘密

2018年5月9日 没有评论

 

减肥有很多不确定的方法甚至是谎言,如果我们接受了这种不良的信息,那就很可能会影响到我们的身体健康甚至是白白浪费精力,那么到底有哪些秘密是我们一定要知道的呢?

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一,减肥从来都不是件随便的事情 balei.org

也许很多正在减肥的人听到这句话会感觉有些泄气,不过这确是事实。生活习惯决定着你的体型,仔细的回想一下,自己是不是平时经常暴饮暴食,是不是总宅在家里不爱运动?当我们满足了自己的食欲和精神时,是否考虑到了身体在为你承受的这一切?如果你不好好的爱护他,又怎么能要求他纤瘦美丽呢? 本文来自balei.org

也许你会狡辩,为什么某某吃也吃不胖,为什么某[……]

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让身材跟随瘦身精神来改变

2018年5月9日 没有评论

减肥中非常担心的一件事情就是当我们取得了一定的瘦身成果之后就开始放松了自己,然后不知不觉的体重又升了回来。所以我们一定要保持正确的观念,不断的巩固瘦身的成果,这样才能真正取得真正的胜利。这也要求我们一定要具备很强的心理素质,让身体跟随心灵来达到最好的状态。 balei.org好,好balei.org

一,肥胖人士的心理状态 balei.org

在这个以瘦为美的社会中,健康苗条的身材是每个人都在追求的。所以,无论何种年龄何种职业,都需要学习怎样正确的减肥。虽然减肥的方法多种多样,但是仍然需要遵循最基本的饮食和运动的原则,可是人们往往忽略了一点,那就是正确的心理建设。在减肥中,我们绝对不可以[……]

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减肥小偏方 观察肤色瘦身忙

2018年5月9日 没有评论

 

知道吗?观察肤色也能帮助你更好的减肥。因为我们可以根据不同肤色的特点进行食物的搭配以及合理的调整,帮助身体补充所需要的营养物质,加强代谢的功能,让脂肪更好的被消耗。 balei.org

根据中医的理论,我们想要减肥的话,最基本的就是让气血畅通,否则身体的各项机能都会降低。而国外的一些营养学家也分析了肤色和身体状况的联系,找到了其中出现的问题。 balei.org

肤色可以反映出人体的健康状况,更细致到缺少哪些营养素,所以根据这一点,营养学家就总结出了针对不同肤色所搭配的健康减肥食谱,帮助大家调节身体的机能,增加新陈代谢的效率,平衡体重。 本文来自balei.org

那么,[……]

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减肥不停歇 生理期的各种瘦身方式

2018年5月9日 没有评论

 

你知道吗?女孩子在处于生理期的这段特殊时间内更加应该懂得如何调理身体,采取更加积极主动的瘦身方式,因为这段时间的减肥效果可是会加倍的哦!所以我们要从最基本的生活习惯开始改变。 本文来自balei.org

一,早睡早起

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人们只有保证充足的睡眠才能维持正常的新陈代谢,因为夜间是身体的各项机能修复和休息的时间,如果长时间的熬夜,尤其是在生理期睡眠不良,就很可能造成新陈代谢减慢、内分泌紊乱等等的症状,导致减肥的效果大大的降低。 本文来自balei.org

二,营养均衡 balei.org好,好balei.org

所谓的营养均衡,就是指身[……]

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减肥需要抛开固有想法和坚定减肥信念

2018年5月9日 没有评论

 

很多人都找不到自己减肥失败的主要原因,所以常常是在一个错误的圈子里绕来绕去,浪费时间又浪费精力。今天,我们就要告诉大家减肥中最基本也最正确的思想,让我们远离误区,向成功大步走去。

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一,减肥的目的不是减轻体重 内容来自balei.org

首先我们应该知道自己要不要减肥,举一个很简单的例子,两位体重相同身高相等的女孩子,身材看上去却非常不一样。这是因为她们身体中的脂肪比例和肌肉比例都不一样,所以说其中一个就必须要减肥。所以大家一定要明确,减肥的目的不是让体重变轻,而且让自己变得更加紧致,如果你的朋友和你炫耀自己又瘦了几公斤,其实可以不用太在意,你要看她是否[……]

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小心这些影响你瘦身的不利因素

2018年5月9日 没有评论

 

导致我们肥胖的原因究竟是什么?是因为吃得太多,还是运动得太少?其实远不止这些哦!为什么尝试了那么多减肥的方法始终瘦不下来,今天我们就来为大家总结出最容易导致你肥胖的几大杀手,让你知道其实还有很多因素影响着你的身材。

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一,饮食摄取多余的热量

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影响我们身材的最重要因素就是饮食,这也是大多数肥胖人士发胖的原因之一。当我们摄取了身体所需的多余热量之后,它们就会转化成脂肪堆积在体内,造成我们体态臃肿,所以控制饮食是非常重要的。

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二,睡眠不良影响代谢效率

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3个最容易发胖的阶段 生活中及时避免

2018年5月9日 没有评论

对于每一个人来说,发胖都是有原因的,那么在日常生活中有哪些瞬间是可以直接导致发胖的呢?下面瘦身男女小编就要告诉大家在哪些阶段是最容易导致发胖的,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看平时应该避免哪些发胖阶段吧。

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1.肥胖陷阱:结婚 内容来自balei.org

很多女人结婚以后都会比以前变得更胖,从蜜月回来后就开始变胖。大部分女人在结婚的五年内,都增加6-9磅的体重,有的人甚至在结婚一年后就会增加这么多体重。在1986至2008年期间进行的一项涉及1000[……]

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